JOSSTODAY.COM - Hobi makan namun tetap kurus? Terlihat mustahil, namun hal tersebut mampu dibuktikan oleh artis Indonesia, Yuki Kato (23). Dirinya adalah salah satu wanita yang sangat sangat hobi makan, baik makan besar ataupun jajan kudapan ringan, tetapi dirinya tetap berhasil menjaga berat badannya agar tetap terlihat langsing.

Saat dijumpai beberapa waktu lalu, Yuki sedikit memberikan kiat-kiatnya. Salah satunya adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki. Karena, menurut The National Weight Control Registry, Amerika Serikat, sekitar 94 persen orang yang berhasil kehilangan berat badan dan berhasil menjaga berat tersebut dengan lebih lama ternyata melakukan olahraga jalan kaki.

“Aku selalu membiasakan jalan kaki saat sekolah di Jepang. Yang aku rasakan ketika jalan kaki adalah bisa mengurangi berat badan di pinggul dan paha,” terangnya saat ditemui Suara Pembaruan beberapa waktu lalu di kawasan Jakarta Barat.

Setelah terbiasa berjalan kaki, Yuki pun mengatakan salah satu usaha terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kardio. Menurutnya, kardio adalah salah satu olahraga yang sangat cocok dengan tubuhnya. Ia pun melakukan kardio sekitar tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 sampai 45 menit.

"Jadi olahraga seperti lari, yoga, ataupun renang, jujur itu berguna banget mengecilkan bagian-bagian tubuh yang tidak diinginkan. Lari sekitar 45 menit muter di sekitar rumah. Kalau rute pendek paling 15 menit, biasanya sih paling tiga kali dalam seminggu, digabung renang juga," kata Yuki.

"Selain itu untuk ke kolam renang aku biasakan tetap jalan kaki. Jadi istilahnya, badan aku tuh kalau kardio sudah aman,” jelas pemeran film Cahaya Cinta Pesantren ini. (ba/b1)

Yuki Kato