JOSSTODAY.COM - Bulan Ramadhan, waktunya umat muslim di seluruh dunia wajib untuk berpuasa. Dengan menahan lapar dan haus kurang lebih selama 12 jam, berpuasa dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan, tapi dengan catatan jika puasanya dilakukan dengan cara yang sehat juga. Berikut Cashbac kasih 7 tips sehat dalam menjalankan ibadah puasa:

1. Makan dengan porsi normal

Mungkin karena habis berpuasa seharian, banyak orang mengakhiri puasanya dengan makan yang banyak pada saat berbuka puasa, baik itu makanan berat maupun makanan ringan. Tapi makan yang berlebihan saat berbuka bisa membuat perut terasa sesak, maka dari itu pada saat berbuka cukup makan dengan porsi seperti biasa saja.

2. Batasi makanan manis

 Pada saat puasa kamu disarankan untuk membatasi makanan manis, selain karena bisa berdampak buruk untuk kesehatan, mengkonsumsi makanan manis pada saat berpuasa bisa membuat tubuh kamu lemas di siang hari.

3. Perbanyak minum air putih

 Minum air putih yang cukup dan teratur bisa membantu kamu menjalan puasa dengan tenang karena bisa mencegah terjadinya dehidrasi.

4. Makan buah dan sayur yang banyak

 Mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung karbohidrat bisa membantu dalam menjalankan ibadah puasa, karena dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang banyak bisa membuat kenyang lebih lama dan membantu menjaga stamina kamu.

5. Minum vitamin

 Pada saat menjalankan puasa mungkin mengkonsumsi vitamin bisa membantu tubuh tetap sehat karena bisa menjaga tubuh fit dan juga meningkatkan system imun.

6. Lakukan olahraga kecil

 Agar menjaga kondisi tubuh tetap fit, mungkin melakukan olahraga bisa menjadi pilihan.

7. Istirahat yang cukup

 Kalau kamu punya waktu luang lebih baik diisi untuk istirahat agar tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik.

 

Tips berpuasa Berpuasa Puasa Ramadhan